אורח חיים בריא

מתאמנים? כך המאמץ הגופני משפיע על מצב הרוח, התפקוד הקוגניטיבי ומערכת החיסון שלכם

ריצה, רכיבה, ושחייה מהווים מאמץ גופני לא קטן לגוף, אך כיצד פעילות זו משפיעה על התיאבון, התיפקוד השכלי, הבריאות הנפשית, מערכת החיסון והשינה שלנו?... קרא עוד

25 טיפים שימושיים לחיי אקטיב לייף סטייל

להתחיל פעילות גופנית או להתמיד בה זה כמובן החלק החשוב ביותר, אבל על הדרך כדאי מאוד שגם נעשה את זה ביעילות. ד"ר איתי זיו עם טיפים חשובים... קרא עוד

תזונה

השקיעו בירוקים: 10 העלים הירוקים שחשובים לתזונת ספורטאים

תמיד זה היה ריווחי כשהיה מדובר בכלכלה, אבל זה נכון גם בתזונה לספורטאים מתחילים ומקצועיים - בואו להכיר אותם ואת הערכים התזונתיים שלהם... קרא עוד

10 סיבות להשמנה במיוחד לאחר גיל 40

אנשים רבים נוטים לוותר על המאבק בהשמנה, במקום לנסות ולהבין את הגורמים שבגללם רובנו עולים במשקל, במיוחד אחרי גיל 40. מהם הגורמים... קרא עוד

ספורט

מדוע פעילות גופנית אינה מספיקה לירידה במשקל?

פעילויות אירוביות מסוגים שונים משפיעות באופן שונה על ירידה במשקל, שריפת קלוריות ועל אחוז השומן , ד"ר איתי זיו וגל ציון פור עם כל ההסברים והסוגים השונים של האימונים העצימים... קרא עוד

מה צריך לעשות כדי לחטב את הגוף?

רוב המתאמנים חולמים על גוף מחוטב ללא שומן ולכן הם מגיעים לספורט, אבל לפעמים יש נטייה להגזים ואפילו לחרוג מהדרך הנכונה להשגת המטרה... קרא עוד